更年期の初期症状とは？重症化する前に早く気づけば予防ができる
女性の更年期は約10年間続くと言われています。
この記事では、そんな辛い更年期障害の症状を知り、上手に付き合う方法と予防法をご紹介したいと思います。
誰にでも訪れる更年期障害。
分かってはいても情報だけが先走り、ただ不安になってしまいますよね？
私自身周りの先輩方から更年期の恐ろしさを力説されることが多く、もうすぐそこまで来ている症状とうまく付き合えるのか不安になることがあります。
しかし、初期症状を知ることで少しずつ更年期が近づいていることを自覚することができ、予防ができれば寝込むような辛い症状を避けることもできるのです。
ここでは、更年期障害について詳しく説明するとともに、症状が出る前に予防する方法をご紹介したいと思います。
更年期の初期症状 （女性）
それでは、女性の更年期の初期症状とは具体的にどのようなものでしょう？
・生理周期の変化
・イライラ
・のぼせ
・不眠
更年期障害とほとんど変わらない症状ですが、その軽いものが合わられるのが初期と言われています。
女性の閉経は50歳くらいですが、その前後5年のトータル10年が更年期と呼ばれる時期です。
その少し前に初期症状が現れることが多いので、その時点で何らかの手を打っておけば、本格的な症状が出る時期に重症化することを防げます。
また、初期症状が出るもっと前から何らかの症状がでる「プレ更年期障害」が増えています。
まだ30代でも更年期と同じような症状が出始め、中にはそのまま閉経してしまう人もいますので、早めに専門医を受診することをお勧めします。
更年期の症状が重い人と軽い人では何が違う？
更年期障害が重症化すると一日中布団から出られないと言います。
実際、私の周りにも更年期障害で10年ほどほぼ家から出ることができなかった人がいます。
10年まともに生活できないなんて、本当に辛いはずです。
とても大切な時間を無駄にすることがないように、症状が出る前に予防することが大切ですね。
それでは、どのような人が更年期の症状が出やすいのでしょか？
更年期の症状は女性ホルモンの量によって違うと言う専門家がいますが、よく考えてみると閉経する前後は誰でも女性ホルモンが減少しますよね？ですから、原因はそれだけではないはずです。
本当の原因は女性ホルモンが減少する量が急激なのか、それとも緩やかなのかでそれによって症状の重い軽いが決まります。
女性ホルモンの減少量を緩やかにするためには、血流が重要です。
十分な血液量があり流れが良いと、内臓を含め全身に血液が行きわたりホルモン現象が緩やかになります。
逆に血流が悪い人や貧血の人は女性ホルモンの減少が急激になります。
このことから、更年期障害の症状を軽くするためには、全身の血流を良くすることが大切だと分かります。
本格的な更年期症状が出る前にできる予防法
本格的な更年期障害の症状が出る前に、予防する方法をご紹介します。
先ほど説明した通り、更年期の症状は血流が良ければ重くなりません。
ですから、40歳になったら早めに血流を良くする方法を実践できれば、本格的な症状が出るころにも何も感じずに生活できるかもしれません。
血流を改善するためには、適度な運動とバランスの良い食事が大切ですが、すでにそれは実践している人が多いと思います。
それだけで血流が改善しないのが40代で、体のポンプ機能が低下し始めているため、プラスαの何かが必要です。
体に害がなく続けられる漢方薬も効果がありますが、これは体質によって人それぞれ処方が異なりますし、高額になってしまうのが辛いところです。
そこでおすすめしたいのが、全身の血流を改善してくれると共に、滋養強壮にも効果が高い高麗人参です。
もちろん、そのまま食べたり飲んだりするのは大変なので、有効成分をギュッと濃縮した高麗美人 
が便利です。
更年期障害の症状がはっき出始めてからではなかなか改善しないので、早めに予防することが大切ですね。
まとめ
いかがでしょう？
40代女性にとって更年期障害の症状がいつ出始めるのか、恐怖しかないものです。
誰でも通らなくてはならない時期ですが、できるだけ症状を軽くすることで、普段と同じ生活ができます。
高麗人参のサプリメントを上手に利用することで、全身の血流が改善し女性ホルモンの減少が緩やかになります。
その結果、辛い更年期障害の症状が出にくくなると言うわけです。
もちろん、サプリメントではなくても高麗人参のお茶や顆粒などでも効果がありますが、有効成分が濃縮されている点と値段を考えるとサプリメントがおすすめです。
今から予防を初めてハッピーな更年期を迎えましょう！
