学生や主婦でも簡単に分かる光回線の選び方！超お得になる方法とは？
インターネット使う際にどうしても必要なのが回線ですが、最近は光回線を選ぶ人がほとんどです。
しかし、回線系(笑)に弱い主婦にとって専門用語が並んだ難しい説明を見ると、それだけで諦めモードになってしまいます。
光回線に求めるものは、速さと安さだけなのに無駄に詳しく説明されると、混乱してしまうものです。
素人にとって回線の選び方はとても難しく、特に女性は苦手な人が多いのでないでしょうか？
本当は光回線の選び方はとてもシンプルで、とにかく簡単！
何かと物入りの時期にありがたい高額キャッシュバックや、今契約している回線の違約金保証まであるので、全くお金をかけずにむしろお得に光回線を利用できるのです。
ただ、あるポイントをしっかり押さえないと、逆に月額料金がかなり高くなってしまうので、それだけは本当に本当に気を付けましょう。
学生や主婦が簡単に光回線を選ぶ方法
主婦が光回線を選ぶのは大変ですが、実はとてもシンプルな方法で一番お得な回線業者が分かるのです。
光回線の業者はたくさんあります。
しかし、自分や家族が契約している携帯会社を選ぶことで、月々の料金がかなりお得になります。
光回線の月額料金ではなく携帯料金が割引されるのですが、契約している家族全員分が1,000円程度割り引かれるので、かなり節約になるはずです。
例えば5人家族全員がソフトバンク携帯を使っている場合、SoftBank光キャンペーン 
を契約すると月々約5,000円もの節約になり、実質光回線が無料ということになります。
同じように、ドコモ光 
も携帯電話の割引があるので、主婦が光回線を契約する際は自分や家族が契約している会社を選べば良いのです。
いかがですか？これなら全ての光回線業者のスペックと料金を比較する必要はなく、とてもシンプルに選ぶことができるのです。
本当に気を付けて！悪質な業者の見分け方
光回線を契約する際に、より多くのキャッシュバックをもらいたいと思いますよね？
回線業者を調べてみると、なぜか同じ回線業者なのにキャッシュバック額が違ったり、契約条件が違うと気づくはずです。
そうなのです！このキャッシュバックは、回線業者ではなく代理店から支払われるものなのです。
ですから、代理店によってキャッシュバック額が違うの、できるだけ高額キャッシュバックを狙いたくなりますが、実はそれだけで選んでしまうと、とんでもないことになってしまいます。
こちらの代理店のサイトをご覧ください↓
キャッシュバックをもらえる条件に「オプション加入なし」とありますよね？
実は、高額キャッシュバックを謳っているいる業者の中には、たくさんのオプションに加入することが条件になっていることがあり、それもかなり小さな文字で分かりにくくなっています。
サイトの隅々まで読まないと分からないので、見逃してしまい月々の請求書を見てびっくり！なんてことがあるのです。
そうならないためには、キャッシュバックをもらえる条件に「オプション加入一切なし」と書いてあることを確認してから契約しましょう。
私が調べた中でオプション加入なしの代理店を載せておきます。
・auユーザーはこちら
auひかり申し込みでキャッシュバック40,000円を翌月末に一括振込！ 
・ドコモユーザーはこちら
【ドコモ光】他店徹底対抗！最大15,000円キャッシュバック！ 
・Softbankユーザーはこちら
まとめ
いかがでしょう？
学生や主婦が光回線を選ぶのは、それほど難しいことではないことがお分かりいただけたと思います。
少しでも毎月の通信料を節約したいと思っている人にとって、こんなにお得な光回線を契約しないなんて損だと分かったはずです。
オプション加入だけは必ずチェックして、お得に光回線を楽しみましょう！
おからパウダーダイエットがすごい！売り切れでも大丈夫・・裏技も紹介
おからパウダーが店頭から消えました！
ネットショップでも数か月から半年待ちの状態・・・
実は、私もこのダイエットに興味があり番組で紹介されると同時にネットで週もンしたのです。
番組が終わったらもう売り切れになってしまうのが分かっていたので、番組中に注文。
我ながら賢いと思ったのですが、翌日メールが・・・
「テレビ番組で紹介されたため、一気に大量の注文が入ったため在庫が不足する事態になってしまいました。申し訳ありませんが、いつ発送できるか全く見当が付きません。」
結局キャンセルしても良いし、待つなら数か月後の発送にになるそうです。
せっかく早く注文したのに～甘かった！
よ～く考えてみたら、私がおからパウダーを注文したのは夜。
お見せの人が見るのは翌日なんですよね・・・
このままキャンセルするのは嫌なので、そのうちどこでもおからパウダーを購入できるようになるのを承知で待つことにしました。楽しみだな～
おからパウダーを使った簡単ダイエット法
おからダイエットに一気に火が付いたのは、9月6日放送のダイエット番組がきっかけです。
ダイエット外来の医師である工藤先生が紹介したのですが、その方法がとても簡単で、しかも効果がすごい！
そりゃーみんな飛びつきますよ。
誰でも食べたい物を我慢したくありませんし、できるだけ健康的に痩せたいと思っています。
やり方はとても簡単で、毎日に食事におからパウダーを振りかけるだけ。
目安は、一食につき大匙一程度です。
おからパウダーにはほとんど味がないので、様々な料理にかけることが可能です。
このおからパウダーのすごさは、痩せやすい体質を手にれることができることです。
同じ生活、食事をしていても痩せている人と、太っている人がいますよね。
本当に不公平！って思いますが、おからパウダーを食生活に取り入れるだけで、あこがれの食べても太らない体を手に入れることができるのです。
おからがなぜ痩せる？
おからパウダーは普通のおからの4倍の食物繊維があります。
これだけでもダイエット効果がありそうですが、それよりもすごいのが「レシチン」です。
おからパウダーにはこのレシチンが豊富に含まれており、摂取すると代謝を高め効率的にエネルギーを利用できるため太りにくい体になるそうです。
もちろん、便秘にも効果があるので美容にも最適です。
また、食事などで摂取した糖質の吸収を緩やかにする効果があるので、血糖値が気になる人にもおすすめです。
おからパウダーに含まれる大豆イソフラボンは女性に嬉しい効果がたっぷり含まれています。
女性ホルモンに似た成分で、ホルモンバランスを整えたり生理前後や更年期などの嫌な症状の軽減も期待できます。
おからパウダーダイエットの効果
実際におからパウダーダイエットを試した人とは、私です。
友達を始めたダイエットですが、生理前なのに1週間で1キロ痩せました！
私、本当に痩せにくい体質で、インフルエンザで3日ほとんど食事を摂らなかったのに、1キロしか痩せなかったくらいです！
私は朝トマトジュースに黒ゴマとおからパウダーを入れて飲んでいます。
★青汁に入れたら健康と美容に効果的です！
朝、これを1杯飲むだけでお腹がいっぱいになり、昼まで空腹感を感じないのです！
おからパウダーは水分で膨らむのと、腹持ちが良いためだと思われます。
他の食事には大匙1杯かけていますが、味がほとんどないので全く苦になりません。
好きな物を好きなだけ食べて1キロ痩せるなんて夢のようです。
痩せたほかに肌がとてもきれいになったと感じています。
だって、鏡に映る自分の肌がまるで別人のようで、透明感が半端ない！
飽きっぽい私ですが、これなら長く続けられそうです！
裏技！おからパウダーは自分で作れる
すぐにでもこのおからパウダーダイエットを始めたい人にとって、手に入らないこの状態がもどかしいはず！
そうです、私も何とかしたいと色々調べたのですが、ほとんどが10月下旬か11月以降・・・いつになるか分からないというお店も。
そこで、生のおからから自分で作ることはできないか、調べてみたのです。
生のおからはどこでも購入できますよね。
私は大手のスーパーで一個100円の生おからを2つ購入し、自分で作ってみました。
1・・・生のおからをお皿に入れてレンジで3分
2・・・ある程度水分が飛んだらフライパンで乾煎り、サラサラになったら完成！
とても簡単ですよね？
これを冷蔵庫に入れれば数週間大丈夫です。
生のおからって日持ちがしないのですが、これなら水分が飛んでいるので長持ちして便利ですね。
いかがでしょう？
パウダー状のおからを買った方が便利ですが、今は割り切って手作りで乗り切ってみてはいかがでしょうか？
40代簡単ダイエット！もうチュニックなんていらない！理想体型のキープ方法
40代は痩せにくい！
最近この言葉が身に沁みます・・・
昔はちょっと食事制限をするだけで、簡単に体重が落ちていましたが、ここ数年は簡単ではない。
分かってはいたけれど、ついにこの時が来たか・・・と言った感じではないでしょうか？
確かに、年齢と共に代謝が悪くなってくるので、昔と同じように食べていては太ってしまいます。
しかし、時間とお金に若干の余裕ができる40代には、美味しい物や誘惑が付きまとうのです。
それは人生においてとても大切な時間でもあり、今まで頑張ってきた自分へのご褒美でもあります。
それを我慢せず、美味しい物をいただきながら理想の体重をキープできるとしたら、絶対試してみたいと思いませんか？
私モコは、長年ライターとして様々なダイエット情報を目にし、本当に自分に合ったダイエット方法を見つけ5年以上続けています。
おかげで、今では太る心配は全くなく、友達とランチや飲み会、大好きなチョコやクッキーも食べまくりです。
ここで諦めると一気に中年太りです！
とても簡単で誰にでも真似できるので、是非参考にしてくださいね。
40代はなぜ太る！その原因はチュニックだった(笑)
40代は本当に太る！しかも醜く太る！
若い頃のようにパンパンに太るのではなく、ダルダルに太る・・・太ってたるんだ体は自分で見ても汚いと目をそらしてしまいます。
まさか、自分がこんなことになろうとは・・・誰しもが目の当たりにする現実ではないでしょうか？
40代女性が太りやすいのは、子供の授業参観に行くと分かります。
同じような年齢のお母さんたちが、お尻とお腹、太ももがしっかり隠れるチュニックを着て並んでいます。
以前は、みんな違うファッションを楽しんでいたはずなのに、40代はチュニックなのです！
チュニックは本当に便利な服です。
全ての難を隠せる40代女性の武装ですから。
しかし、自分では隠して少しでも痩せて見せているつもりが、逆に太って見えることに気づいていないのです。
太って見えても醜い部分を隠せればそれでいいのか、それとも本当におしゃれだと思っているのかは分かりませんが、とにかく40代女性をダメにするのは、他でもないチュニックなのです！
チュニックのような体の線を出さない服は、どうしても自分の体型の変化に鈍感になってしまいます。
若い頃は2.3キロ太るだけで大騒ぎなのに、40代になると全く気付きもしません。
これもみな、チュニックが悪いのです！！
確かに、チュニックに罪はないけど、あれを着てしまうと楽過ぎてもう現実世界には戻れないのよ・・・
人間は、誰でも自分の欠点を隠したいものです。
それが自分だけではなく、他にも同じ欠点を抱えた人がいたら、それを解決する気さえなくなってしまうから集団心理って怖いですね。
でも、40代女性にとって今が中年太りのおばさんになっていくのか、それともいつまでも好きなファッションを楽しんで生きていけるのかの瀬戸際です！
健康にも気を付けたい年齢でもあるので、自分の理想の体型をキープすることは、とても大切なことなのです。
若い頃との意識の違いも原因
若い頃は、男性だけではなく女性の目を気にして生きていました。
当然、モテたい気持ちもありますし、人からどう見られるか気にしていました。
「人からどう見られるか気にする必要はない」と流行りの哲学書や自己啓発本に書いてありますが、実際は自分を高めるためには「人の目」を意識することは大切です。
人の目が気にならなくなったら、人は堕落します。
ただ適当にお金を稼いで好きなことをして好きな物を食べる。
ファッションや美容にだってお金をかける必要がないので、自分を磨いて高めることもしません。
自分のためにしていると思っていることの多くは、人からどのように見られるか、見られたいかという心理が根底にあるのです。
なぜか、40代になると一気にその「人の目」を察知する能力が低下してしまし、鈍感になりその楽さに慣れてしまいます。
ですから、「きれいになりたい」「痩せたい」「おしゃれになりたい」と思ったら、まずは人からどのように見られているかを考えてみると良いでしょう。
きっと、自分の欠点が見えてくるはずです。
リバウンド人生はもうやめよう
流行りのダイエットに飛びついていた時代は、痩せては太りを繰り返していました。
このリバウンドの繰り返しは、どんどん痩せにくい体を作ってしまうと言われています。
特に急激に痩せるような食事制限を伴うものは、普段の食生活に戻った途端に太ります。
なぜなら、飢餓状態にあった体は、少しのエネルギーで生きるように変化しているのですが、元の高カロリーな食生活に戻ると今まで以上に脂肪として蓄えられてしまうのです。
これが、リバウンドをすると以前よりも太ってしまう原理なのです。
本当のダイエットとはずっと続けることができる方法で、無理なく当たり前に生活の中に取り入れられないと、結局はリバウンドを繰り返してしまうのです。
苦痛を伴わない自分のライフスタイルに合った方法を見つけることで、理想の体型をいつまでもキープすることが可能なのです。
40代は食べて痩せるが基本
40代女性が一番やってはいけないダイエットが食事制限です。
もちろん、暴飲暴食は健康のためにも避けるべきですが、極端に摂取カロリーを制限したり、糖質や炭水化物をカットする方法は危険です。
なぜなら、40代女性は若い頃と違いコラーゲンなどの肌のハリに必要な成分がどんどん減っていく時期です。
ですから、適度な脂肪と筋肉は肌を若々しく見せるためにも、必要なものなのです。
極端な食事制限をすると、特に顔や胸などの肉だけがそぎ落とされ、肝心な下半身の肉は残ります。
体重は減ってもシワやたるみが一気に老けを感じさせるようになり、「痩せてきれいになった」ではなく「苦労して老けた」になってしまうのです。
40代は体や肌に変化を感じる年代です。
今まで自然に作られて分泌されていた成分が不足してくるので、食べ物で補うことはとても大切なのです。
帳尻合わせダイエット！もう二度と太らない理想の体型をキープ
私は、ほとんどの流行りのダイエットを実践してきましたが、どれも続きませんでした・・・
数キロは痩せますが結局長続きはせずに諦め、毎年少しずつ確実に体重が増えていったのです。
しかし、あることに気づきました。
それは・・・
太ってから痩せるのではなく、太るかも・・・と思った時点で帳尻を合わせることで、ストレスなく理想の体型がキープできるということです。
誰でも、暴飲暴食をしたい時がありますし、友達に誘われたら食べ放題だって飲み会だって行きたいですよね？
そんな楽しい時間を捨ててまで痩せる意味はあるのだろうか・・・とさえ思えます。
基本的には、3食栄養バランスを考えた食事をしますが、よりはできるだけ炭水化物を少なめにします。
また、食べ過ぎて太ると確信した時や、太るだろうと予想できる前に体重をコントロールするのです。
例えば、「今日はいつもより食べ過ぎた」となると、その分だけ摂取カロリーを抑えます。
ポイントは、摂取カロリーを抑えつつ、高たんぱく質を心掛けることです。
ちょっと難しいと思うかもしれませんが、私はカロリー計算や自分で作るのが面倒なので、帳尻合わせの時は、オールインワンプロテインドリンク、ファスタナ 
を利用しています。
置き換えダイエットに使うプロテインドリンクですが、腹持ちが抜群に良いのと自分で計算しなくてもたんぱく質とミネラル、ビタミンなども豊富に含まれているので、痩せてもげっそりなんてことがないのです。
ダイエットを意識していない時期でも、忙しい朝やランチの代わりに飲むことがあるくらい、食事としての栄養はばっちりです。
マメな人は、自分でスープを作ることをお勧めします。
材料
・鳥の胸肉
・トマト缶
・玉ねぎ
・キャベツ
・人参
・セロリ
・コンソメ
これを食事代わりにすればいいのですが、帳尻合わせのたびに作るのはちょっと面倒ですよね。
ですから、私はファスタナをストックしていつでもできるようにしています。
また、食べ過ぎることが予想されるクリスマスやお正月、旅行の前もファスタナを使って先に2.3キロダイエットしておきます。
これで、安心して好きな物を好きなだけ食べられるのです！
理想の体型まで痩せる必要がある人にもファスタナはおすすめです。
置き換えダイエットは空腹感や栄養不足の心配がない物を選ぶことが大切です。
公式サイトはこちらから→女性用プロテインならファスタナ 
急いで痩せたい人必見！わずか1週間で5キロ痩せる方法
紹介しておいて真似しないで・・・なんて変ですが、痩せるけどおすすめできないからです。
女性は誰でもダイエットの興味がありますし、今でも痩せる方法を考えている人は多いと思います。
私も日々ダイエットについて考えていますが、最近行きついた結論はこれ。
・継続できる方法
・苦にならない方法
・手軽にできる方法
これら3つの方法以外は痩せてもリバウンド、もしくは辛くて止めてしまうはずです。
体重一時的に落とすのはとても簡単です。
食べなければ良いのです。
しかし、食べないと健康上の問題がいずれ出てきますし、永遠に続けることなど不可能です。
自分に合ったダイエット方法を見つけることが一番大切で、それのみが自分の理想の体型を手に入れる唯一の方法なのです。
1週間で5キロ痩せる方法
まず、なぜ早急に痩せる必要があったのか・・・
実は、当時好きだった人を含めた数人で旅行に行くことが決まったため、何が何でも痩せる必要があったのです。
当時の体重は52キロ。
肥満ではないのですが、ぽっちゃりと言うか頑丈そうな体型でした。
ぽっちゃり体型で脂肪が多い人は、食事制限で痩せやすいようですが、私のような固太りはなかなか減りません！
そこで考えたのが、とにかく運動と食事制限！
夏休みだったこともあり、バイトをフルに入れて強制的に動き回り、幸い？暑さと疲労で食欲がなくなったため、朝食以外は抜いていました。
食欲旺盛の私でも、この忙しさでは食べる気もなくなり、できれば朝食も抜きたいくらいでした。
しかし、体力的なことを考え、朝はしっかり栄養バランスを考えた内容にしたのです。
この方法で面白いくらいみるみる痩せていき、1週間で5キロの減量に成功したのです！
もちろん、旅行中も食べすぎに注意し、痩せた体で旅行に参加できたのが本当に嬉しかったです。
このことから、やはり一番痩せるのは運動と食事制限を同時に行うことだと分かります。
どうしても痩せたい人はお金を使え！究極の方法
先ほども説明した通り、痩せるには自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。
お金と努力をする自信がある人は、絶対【RIZAP】 
がおすすめですが、辛そうですよね・・・根性があれば人生を変えられると思いますが・・・
ただ、一人でダイエットをするのは甘えが出てしまうので、お金を払って誰かに指導してもらう方法は続けやすいのは事実です。
だって、高いお金を払って痩せないなんて嫌ですし、頑張って指導してくれているトレーナーにも成果を見せたいですもんね。
そして、私がおすすめする楽して続けられる方法は【ミスココ】 
。
女性雑誌などで目にすることが多いので、知っている人も多いと思いまが、ダイエットサプリなので飲むだけ。
私が行きついた、楽して長く続けられるダイエット方法はサプリメントです。
不思議なことに、サプリメントでは痩せられないと言っている人がいますが、その人は本当に試したことがあるのでしょうか？
もちろん、、毎日暴飲暴食をしているとサプリの効果も薄れてしまいますが、普通の生活＋ダイエットサプリなら楽に痩せられます。
ただ、以前流行った中国産のダイエットサプリ（薬）は絶対にやめた方が良いですよ！
実は私、まだその怖い副作用が報告される前に、個人輸入で手に入れたのですが、食欲減退どころか吐き気がすごかった！
実はこの副作用で内臓疾患や亡くなった方までいたそうなので、気を気を付けてくださいね。未だに個人輸入や旅行先なので手に入れることができるようです。
このようにダイエットサプリは、必ず安心安全なものを選び、とにかく続けることが大切です。
40代女性は太りやすい！若い子と同じダイエット方法では絶対に痩せられない
年々太りやすく痩せにくい体になってきたと女性は多いはずです。
食生活は全く変わっていないのに、適度な運動をしているのに、甘いものも我慢しているのに～
40代女性は一気にたくさんの難が押し寄せて、身動きが取れなくなってしまいます。
まるで「あなたはもう若くないのよ」と言われているようで、おばさんになりつつあることを実感。
若い子と同じダイエット方法では決して簡単には痩せられず、無理をするとすぐに体調を崩してしまいます。
しかし、やり方次第ではたるんだ体をキュっと引き締めるだけではなく、肌まできれいに若返ることができます。
若い頃のように体重（数字）だけに執着するのではなく、とにかく見た目を意識してダイエットすることが40代女性のダイエットには必要なことなのです。
40代女性はなぜ痩せにくいのか？
20代の頃は1食抜いただけで簡単に体重が落ちていたはずです。
本気でダイエットをすれば、面白いほど簡単に体重が減ってくれますが今は違います。
太るだけではなく、重力に負けたお肉たちがダルダルと下に落ちてしまい、露出できる部分がどんどん減ってきます。
それでは、そんな恐ろしい現象がなぜ起こるのでしょう？
・たんぱく質不足による筋力低下
・老化による基礎代謝の低下
・人から見られている意識の低下(笑)
なんだか全て「低下」ですね・・・
私は、長年美容ライターをさせていただいているので、様々な資料やサイトを目にする機会があります。
そこで感じるのは、やはり女性にとって40代がターニングポイントだと言うこと。
今まで登っていたグラフが頂点を迎えて下る、しかも緩やかではなく一気に落ちていくので、それに気づかないでいるとあっという間に「おばちゃん」です。
ですから、ここで踏ん張って自分の体の変化に敏感になることで、その後の人生を女性らしく生き生きと過ごせるかが決まってくるのです。
40代は女性だけではなく男性も老化が急激に始まります。
ですから、やはり太りやすくなりますし痩せにくいのです。
40代女性が意識すべき基礎代謝
40代女性はなぜ痩せないのか？
それはやはり燃焼力が著しく低下しているからなのです。
この燃焼力は基礎代謝のことで、食べたものをエネルギーとして燃焼する力があれば、多少食べ過ぎても体重が増えることはないのです。
よく痩せているにも関わらずたくさん食べる、羨ましすぎる人がいますが、そのような人は基礎代謝が人よりも高いのです。
ですから、40代女性がダイエットを考える際は、この基礎代謝を上げることが一番大切なのです。
基礎代謝を上げることに成功すると、摂取したカロリーをどんどん燃焼しくれますし、食事制限のダイエットとは違い肌や髪なども艶々健康になります。
40代女性が基礎代謝を上げる方法
それでは、40代の女性が基礎代謝を上げることは可能なのでしょうか？
基礎代謝は若い頃の方が当然高いのですが、歳と共に低下してしまいます。
それは、体の筋肉量が低下することに原因があります。
この筋肉を作るには、たんぱく質が必要で意識してたくさん摂ることが必要です。
しかし、厄介なのが年齢を重ねると肉料理が苦手になる人が多く、胃もたれなどを感じる場合もあります。
ですから、おすすめは大豆でたんぱく質を摂取する方法です。
私もダイエットのために「おからパウダー」を毎日摂取しており、食べ過ぎても全く体重が増えませんし、肌が柔らかくキメが細かくなりました。
こちらにも詳しく書いています→おからパウダーダイエットがすごい！売り切れでも大丈夫・・裏技も紹介
おからパウダーはちょっと・・・もっと効率的に質の良いたんぱく質を摂取する方法
おからパウダーはとても簡単に摂取できますが、ちょっと癖があるので苦手な人も多いようです。
私は美味しいとは決して思いませんが、我慢して飲み物やみそ汁に入れて飲んでいます。
ですが、もっと効率的にたんぱく質を摂取し、できるだけ早く痩せたい人には女性用プロテインならファスタナ 
をおすすめします。
一日一食置き換えても良いですし、おやつ代わりにも良いですね。
40代女性はどうしてもたんぱく質が不足してしまうので、意識して摂取することをおすすめします。
いかがでしょう？
これなら40代でも綺麗に痩せられると思いませんか？
ガリガリではなく適度に筋肉とハリのあるお肉をまとった、女性らしい体を手に入れましょう！
内緒にしたいおすすめダイエットサプリ！楽して痩せて何が悪い！！
できるだけ早く、そして楽に痩せる方法はないのか？
美容ライターをしていると、こんなことを聞かれることがとても多いのです。
実際に知恵袋で検索してみると、定型文のように「楽して痩せられる方法なんてあるわけない」と返答している人がとても多いことに気づきます。
ダイエット＝苦しい そう決めつけたいのは分かりますが、楽して痩せることはそんなに悪いことでしょうか？
食事制限をして心も体もボロボロになることもありますし、大変な思いをして自分に勝手こそ痩せられるなんて武士か？
これだけ便利な世の中なのですから、ダイエットだって時間と量力を極力避けて行いたいものです。
そこでおすすめなのがサプリメントです。
ダイエットサプリで痩せた人などいない！なんて言う人もいますが、それを服用しただけげガリガリに痩せるわけはありません。
そんなものは商品化できるわけありませんよね。
例えば、サプリメントを服用するといつもの食事量を減らせるとか、カロリーカットできるとかそんな使い方をすれば、誰でも簡単に痩せることができるのです。
おすすめダイエットサプリ
ダイエットはとても簡単で、食べなければ痩せるし必要以上に太る。
しかし、人間は呼吸するだけでもエネルギーを使いますし、健康に生活するためにはエネルギーの源になる食事が必要です。
でるから、単に食事を減らすのではなく、必要な量はしっかり食べる必要があります。
40代以降のダイエットは若い頃に比べて結果が出にくいため、サプリメントの力が必要となります。
そこでおすすめしたいのが美のカリスマ的存在「HARUE」がプロヂュースした【ミスココ】 
です。
これは、我慢せずに痩せるをコンセプトに作られたダイエットサプリで、ついつい食べ過ぎてしまう人におすすめで、脂質と糖質をコントロールしてくれる強い味方です。
初回は680円で購入できるので、まずは試してみるのも良いですね。
このように、お試しができるものは商品に自信がある証拠で、試してもらえば納得してもらえる確信があるのです。
他にも、ＤＨＣのダイエットサプリも人気でドラッグストアで気軽に購入できる点も良いですね。
もち麦で下痢する人には共通点が！正しく食べればダイエットと便秘解消に効果的
このページでは、ダイエットや便秘に効果が高いもち麦についてご紹介したいと思います。
便秘とダイエットは女性にとって永遠の悩みのようなものです。
どちらも解消できた自分を想像するだけで体が軽くなった気がしませんか？
当然、肌も綺麗になりますし気持ちまで前向きになります。
しかし、色々試しても結局効果がなかったリ、長続きしないもので新しいく紹介される方法に飛びついては挫折・・・そんな経験がある人が多いのではないでしょうか？
最近ブームのもち麦もダイエットと便秘解消に効果が高く、実際に食べてみると分かりますが、かなり即効性もあります。
この即効性を感じるか感じないかで続ける意欲が違ってくるはずです。
この話を聞くと、すぐにでももち麦を食べたいと思うかもしれませんが、食べ方を間違えると下痢をする可能性があるのです！
この記事を読めば、もち麦の正しい食べ方と効果的な量を知ることができ、白米にもち麦を混ぜるだけでどんどん体が変化してますよ！
もち麦とは？その驚きの効果
もち麦は最近大人気ですが、実際は白米やもち米と何が違うの？と思いますよね？
同じお米なら成分も同じような・・・
もち麦は大麦の一種で、水溶性の食物繊維がとても多く含まれています。
ですから、便秘がちな人にとってご飯を食べながら便をスムーズに排出してくれる救世主と言えます。
食物繊維が豊富なのですから、便秘解消に効果があるのはお分かりいただけたと思いますが、なぜダイエットにも効果があるのでしょう？
もち麦には糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
嬉しいことに、この効果は長時間続くので次の食事まで効果が持続します。
また、もち麦に含まれるβグルカンには腸内の善玉菌を増やす効果があるため、便秘解消はもちろん腸内環境を整えてくれるのです。
もち麦の効果的な食べ方
それでは、もち麦の効果を最大限に発揮させるためには、どのように摂取したら良いのでしょうか？
もち麦はアマゾンでも購入できます。
もち麦を選ぶ際は安全面を考えて「国産」を選ぶことが大切です。
焚き方は白米2号にもち麦1合で水を少し多めに入れると、ふっくら美味しいもち麦が食べられます。
十分に水を含ませるために、焚く前に1時間ほど水に浸すようにします。
このもち麦を1日2回白米の代わりに食べるだけなのですが、できれば朝と昼食べるのが効果的ですが、お昼は外で食べることが多いと思いますので、そのような場合は夜でも大丈夫です。
便秘解消効果は数日で感じますし、2週間も続ければお腹周りがすっきりしてきたと実感できるはずです。
もち麦で下痢する理由
もち麦を食べると下痢をすると言う人が意外と多いようです。
これは、食物繊維が豊富に含まれることと、白米よりも消化が悪いことが原因です。
ですから、いつもよりも時間をかけてゆっくり噛むことを心掛けるだけで、ほとんどの場合は数日で落ち着くはずです。
また、便秘価値が人の腸が急に活発に動きだすことで、最初は腹痛や下痢をすることがありますが、すぐに治まるので心配する必要はありません。
しかし、異常な腹痛や何時間も続く下痢の場合は、もち麦が合わない可能性がありますので残念ですが、食べるのを止めた方が良いでしょう。
下痢体質の人におすすめです→もう怯えない毎日へ『黒梅日和』 
まとめ
もち麦には食物繊維がたっぷり含まれ、糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があります。
ダイエットや便秘解消鮭ではなく、糖尿尿病などの生活習慣病の予防にもつながることが分かります。
安くて美味しいもち麦を毎日の食事に取り入れて、健康で引き締まった体を手に入れましょう！
