40代女性は太りやすい！若い子と同じダイエット方法では絶対に痩せられない

年々太りやすく痩せにくい体になってきたと女性は多いはずです。

食生活は全く変わっていないのに、適度な運動をしているのに、甘いものも我慢しているのに～

40代女性は一気にたくさんの難が押し寄せて、身動きが取れなくなってしまいます。

まるで「あなたはもう若くないのよ」と言われているようで、おばさんになりつつあることを実感。

若い子と同じダイエット方法では決して簡単には痩せられず、無理をするとすぐに体調を崩してしまいます。

しかし、やり方次第ではたるんだ体をキュっと引き締めるだけではなく、肌まできれいに若返ることができます。

若い頃のように体重（数字）だけに執着するのではなく、とにかく見た目を意識してダイエットすることが40代女性のダイエットには必要なことなのです。

40代女性はなぜ痩せにくいのか？

20代の頃は1食抜いただけで簡単に体重が落ちていたはずです。

本気でダイエットをすれば、面白いほど簡単に体重が減ってくれますが今は違います。

太るだけではなく、重力に負けたお肉たちがダルダルと下に落ちてしまい、露出できる部分がどんどん減ってきます。

それでは、そんな恐ろしい現象がなぜ起こるのでしょう？

・たんぱく質不足による筋力低下

・老化による基礎代謝の低下

・人から見られている意識の低下(笑)

なんだか全て「低下」ですね・・・

私は、長年美容ライターをさせていただいているので、様々な資料やサイトを目にする機会があります。

そこで感じるのは、やはり女性にとって40代がターニングポイントだと言うこと。

今まで登っていたグラフが頂点を迎えて下る、しかも緩やかではなく一気に落ちていくので、それに気づかないでいるとあっという間に「おばちゃん」です。

ですから、ここで踏ん張って自分の体の変化に敏感になることで、その後の人生を女性らしく生き生きと過ごせるかが決まってくるのです。

40代は女性だけではなく男性も老化が急激に始まります。

ですから、やはり太りやすくなりますし痩せにくいのです。

40代女性が意識すべき基礎代謝

40代女性はなぜ痩せないのか？

それはやはり燃焼力が著しく低下しているからなのです。

この燃焼力は基礎代謝のことで、食べたものをエネルギーとして燃焼する力があれば、多少食べ過ぎても体重が増えることはないのです。

よく痩せているにも関わらずたくさん食べる、羨ましすぎる人がいますが、そのような人は基礎代謝が人よりも高いのです。

ですから、40代女性がダイエットを考える際は、この基礎代謝を上げることが一番大切なのです。

基礎代謝を上げることに成功すると、摂取したカロリーをどんどん燃焼しくれますし、食事制限のダイエットとは違い肌や髪なども艶々健康になります。

40代女性が基礎代謝を上げる方法

それでは、40代の女性が基礎代謝を上げることは可能なのでしょうか？

基礎代謝は若い頃の方が当然高いのですが、歳と共に低下してしまいます。

それは、体の筋肉量が低下することに原因があります。

この筋肉を作るには、たんぱく質が必要で意識してたくさん摂ることが必要です。

しかし、厄介なのが年齢を重ねると肉料理が苦手になる人が多く、胃もたれなどを感じる場合もあります。

ですから、おすすめは大豆でたんぱく質を摂取する方法です。

私もダイエットのために「おからパウダー」を毎日摂取しており、食べ過ぎても全く体重が増えませんし、肌が柔らかくキメが細かくなりました。

こちらにも詳しく書いています→おからパウダーダイエットがすごい！売り切れでも大丈夫・・裏技も紹介

おからパウダーはちょっと・・・もっと効率的に質の良いたんぱく質を摂取する方法

おからパウダーはとても簡単に摂取できますが、ちょっと癖があるので苦手な人も多いようです。

私は美味しいとは決して思いませんが、我慢して飲み物やみそ汁に入れて飲んでいます。

ですが、もっと効率的にたんぱく質を摂取し、できるだけ早く痩せたい人には女性用プロテインならファスタナ をおすすめします。

一日一食置き換えても良いですし、おやつ代わりにも良いですね。

40代女性はどうしてもたんぱく質が不足してしまうので、意識して摂取することをおすすめします。

いかがでしょう？

これなら40代でも綺麗に痩せられると思いませんか？

ガリガリではなく適度に筋肉とハリのあるお肉をまとった、女性らしい体を手に入れましょう！